青蛙小姐的韓國抓馬

（此篇為商業心得分享文喔^^）

回到台灣待產的我 每天都過得好開心喔

(當然我還是很愛老黃的 只是台灣什麼都方便 更重要的是家人都在身邊哈哈哈)

前陣子更是接到【嬰兒與母親】雜誌的邀請 參加了一場時尚孕媽咪教室。

第一次被邀請參加關於孕婦的講座 其實我蠻沒有概念的 不知道講座內容是什麼

但由於【嬰兒與母親】雜誌實在是太有名及具有公信力

所以忍不住好奇心就帶著蛙媽跟我一起去參加了（蛙媽也是充滿期待呢）

講座的地點是在寒舍艾莉酒店的宴會廳 交通不但方便 場地也相當舒適

（孕婦蛙逛大觀園 在飯店裡辦講座就是給人一種高級的fu啊啊啊啊啊）

跟蛙媽一到場 就先來個獨照 有種觀光客fu 但是又如何呢哈哈哈哈哈哈

講座開始前 領取了今日的活動流程手冊 服務生也送上了下午茶小點心讓各位媽咪享用

當然也不能放過機會 趕緊跟蛙媽再來張母女自拍 畢竟母女出遊 自拍是必備嘛哈哈哈

這次「孕媽咪教室」講座內容主要分為『媽咪營養教室』和『媽咪時尚教室』。

媽咪營養教室是邀請到營養師 余朱青老師來分享～如何養胎不養胖的觀念

其實說真的蠻受用的 如果我可以在懷孕初期正確的聽到這些觀念 就更加完美了

不過雖然現在是懷孕後期 還是覺得有幫助到我矯正或著是說整理許多正確的孕期營養觀念

而且補充營養不只有孕期十個月重要而已 即便寶寶出來後 媽咪的營養照顧也是很重要的（尤其是要餵母奶的媽咪們）

在這邊跟大家分享幾個重點觀念好了 這是劉青蛙我自己覺得較為重要的喔（老師講解的更詳細啦）

1▲首先要有個（生命最初1000天）的觀念

其實簡單來說就是 母親懷孕第一天到寶寶兩歲期間 這1000天媽咪的營養狀況對寶寶未來健康有著很大的影響。

2▲不同階段補充的營養重點不一樣喔

簡單分為三階段：備孕期（懷孕前3-6個月）＋懷孕期（10個月）＋哺乳期(生產後)

△備孕期（懷孕前3-6個月）補充葉酸（最好是老婆老公一起吃 效果更佳）懷孕前我有跟老黃一起吃葉酸喔＾＾

△懷孕期（10個月）補充葉酸＋ＤＨＡ＋鈣＋鐵＋礦物質＋維生素

△哺乳期(生產後)  補充ＤＨＡ＋礦物質＋維生素

3▲平時喝水很重要 懷孕後更重要喔

喝水量的算法很簡單～體重乘以30ml就是你一天所需要喝的水量了（盡量在白天喝完喔 晚上喝太多會影響睡眠品質 一直跑廁所）

雖不容易但是要盡力而為試試看 我是一個很愛喝水的人 每天目標設定至少2000c.c 所以孕期過程沒有便秘的問題喔 

4▲多吃蛋白質＋蔬果＋五穀根莖類   少吃過鹹食物＋生冷食物＋精緻糖類＋油炸

當然這些營養注意事項要完全做到是有難度的 但是先有觀念後 也才知道怎麼去操作

觀念真的很重要 沒有觀念只能照著自己的想法邏輯標準 但也不知道到底對不對

基本上現在網路很方便 大家都可以透過爬文尋找到所需要的資訊

但是這次透過營養師的課程 面對面聽到被整理過的 更容易吸收暸解的孕婦營養資訊 真的蠻受用的喔

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還有  這次時尚孕媽咪教室【嬰兒與母親】雜誌也與澳洲第一大保健品牌【澳佳寶】合作

相信大家應該最近在電視上常常看到他們的廣告吧（打的蠻兇的哈哈哈）

生在現代 身為孕婦的我們真的很幸運又幸福 有許多營養保健食品可以選擇

不管是葉酸或是孕期中所需要的營養成分都可以透過營養品的補給去補充

有一罐我個人還蠻推薦的 當天也拿到一罐 打算生產後要來補充 讓我的母奶更加營養

那就是澳佳寶的「孕哺多種維生素」因為一罐裡面含有九種重要維生素 六種礦物質 還有Omega-3 很豐富

重點是孕前 孕中 產後 都很適合拿來補充營養 相當方便 

而且澳佳寶的包裝很有質感 是以棕色玻璃罐來hold住這些膠囊 安全又衛生（不是塑膠罐喔）

有興趣的朋友們可以去澳佳寶網站看看喔～ http://www.blackmores.com.tw

總之 媽咪營養教室 我收穫良多 講座時間也不會過度冗長（孕婦久坐也是會很不舒呼的啦！）

活動中場有給我們媽咪休息時間 讓大家喘口氣 休息一下 上個廁所喝杯果汁 照照相這樣

我也就臉皮厚厚去照了幾張相哈哈哈哈

沒想到還遇到了韓國人氣部落客金老佛爺呢～跟她攀談幾句也照了張合照 算是bonus的小收穫哈哈哈

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第二堂課是邀請到時尚大師 常常出沒在女人我最大的林葉亭老師來教我們時尚孕婦穿搭

完全不敢相信老師最大的孩子已經16歲了 看起來完全年輕啊啊啊啊

anyway 老師分享了一些觀念給我們 主要重點就是 不要因為自己是個孕婦就不裝扮這樣

▼懷孕還是可以化妝 只是要慎選化妝品成份（有美白成份的先避開）

▼懷孕還是可以穿漂釀的 而且就算肚肚是明顯看得到也是很可愛的喔

▼頭髮要照顧好 其實留長髮沒有不好 不但可以變化綁法 坐月子不能洗頭時也可以綁高高反而更舒適

★善用飾品去裝飾你的穿搭

★肉肉的女生 下半身胖胖的女孩最佳選擇是長洋裝 或是長裙 可修飾身材（在說我嗎哈哈哈）

當然現場林葉亭老師也示範了很多造型 整個過程生動又有互動 很有趣

只是我坐太後面 舉了手還是沒被老師點到 太可惜了 （惋惜的孕婦蛙）

但最後結束我還是有跟老師合照到啦XD 哈哈哈（老師摸著我的肚肚耶～超開心！）

蛙媽也有合照到喔～

當我說：老師～我媽咪也可以跟你合照一張嗎？

老師居然說：她是你媽媽嗎？也太年輕了吧！

蛙媽居然還回老師說：妳也很年輕啊！（蛤？）

天啊啊啊啊啊啊啊 蛙媽沒有白去了啊 整個被大稱讚啊啊啊哈哈哈哈哈哈

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這次參加【嬰兒與母親】雜誌舉辦的時尚孕媽咪教室 真的蠻有趣的

不但收穫多 也拿到了啾甘心的禮物回家

澳佳寶好大方啊啊啊啊 送給我們孕媽咪 一人一組三罐的營養補充品

拿到的時候不但覺得貼心又大方 盒子用粉紅色的也好可愛喔（媽咪心）

很感謝這次被邀請來參加時尚孕媽咪教室 

孕期的過程漫長又是第一次  但是覺得自己很幸運了 體驗了許多不同的階段

從韓國到台灣 一路走來都有很多人陪伴著我 給我許多好的想法和觀念 讓孕婦蛙孕期時光不孤單 

也希望我的分享你們會喜歡喔！

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